🍎 Alimentación y caries: cómo prevenir desde casa

 La alimentación influye directamente en la aparición de caries. Descubre qué alimentos protegerán la sonrisa de tu hijo con la Dra Vale, Dentalis Pitrufquén.

💬 Comer bien también cuida los dientes

En Dentalis, enseñamos que la prevención comienza en casa. La alimentación es uno de los factores más importantes en la salud bucal infantil: los alimentos que elegimos pueden proteger o debilitar los dientes.

Las caries no aparecen solo por falta de cepillado, sino por la frecuencia y tipo de alimentos que consumimos.

🦷 ¿Cómo se produce la caries?

Cada vez que comemos, las bacterias de la boca transforman los azúcares en ácidos. Esos ácidos atacan el esmalte dental, y con el tiempo, provocan la aparición de caries. Por eso, no solo importa lo que se come, sino cuántas veces al día se ingieren alimentos azucarados.

🥕 Alimentos que protegen los dientes

●      Frutas y verduras frescas (manzana, zanahoria, apio).

●      Lácteos naturales como leche, yogurt y queso.

●      Frutos secos sin azúcar.

●      Agua como bebida principal.

Estos alimentos estimulan la saliva, neutralizan los ácidos y fortalecen los dientes.

🍭 Alimentos que favorecen las caries

●      Galletas, dulces, bebidas azucaradas, cereales de caja.

●      Jugos industriales o bebidas isotónicas.

●      Snacks pegajosos o que se consumen constantemente.

El problema no es solo el azúcar, sino la frecuencia con la que se come: los “picoteos” entre comidas mantienen la boca en un ambiente ácido constante.

💡 Consejos prácticos

●      Cepillar los dientes después de cada comida o al menos dos veces al día.

●      Ofrecer agua entre comidas en lugar de jugos o bebidas.

●      Evitar enviar colaciones azucaradas al colegio.

●      Reforzar el cepillado nocturno con ayuda de un adulto.

Acompañamos a las familias con educación y herramientas simples para prevenir caries desde casa. Creemos que una alimentación sana es el primer paso hacia una sonrisa saludable.

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